Présentation
Saint-malo
HandStand CrossFit est une salle de fitness dédiée à la pratique du CrossFit. Présent sur Saint-Malo depuis 2018, notre équipe formée et spécialisée saura vous guider dans l’apprentissage de cette discipline.
Qu'est-ce que le CrossFit ?
Le CrossFit est un programme de fitness général qui repose sur des mouvements fonctionnels variés issu de sports différents comme l’athlétisme, la gymnastique ou encore l’haltérophilie.
Les entrainements sont appelés WOD (Workout of the Day), ils sont de durée variable et vous permettront de développer toutes vos capacités physiques (force, vitesse, coordination, souplesse, équilibre, agilité, endurance cardio-vasculaire et musculaire, précision, puissance).
Qu'est-ce qu'un "WOD" ?
C’est l’entrainement du jour. Il change quotidiennement, il s’effectue en petit groupe et est toujours encadré. Les mouvements du WOD ainsi que sa durée changent constamment et le coach est là pour les adapter à votre niveau.
Les pratiquants se retrouvent devant le tableau. Puis la séance de déroule de cette façon :
- Présentation du WOD
- Échauffement
- Développement technique ou physique
- WOD
- Retour au calme
Adapté à tout le monde
Quelque soit votre âge ou votre condition physique.
Varié
Des dizaines de mouvements retrouvés dans les WOD.
L'équipe
Envie d'essayer le CrossFit ?
Contact et localisation
Saint-Malo